בעין מקצועית

פציעות ספורט

פריצת דיסק, שברי מאמץ, "מרפק טניס", נקע בקרסול – כל אלה מהווים רק רשימה חלקית של פציעות ספורט השכיחות במיוחד אצל העוסקים בפעילות גופנית

שיקום מפציעת ספורט מחייב הערכות במספר מישורים על מנת לחזור לפעילות בהקדם ובעיקר – למנוע את הפציעה הבאה שכן, גורם הסיכון המשמעותי ביותר לפציעה, הוא פציעה קודמת.

עשרה טיפים לתזונת שגרה

הקיץ בסופו, החופש הגדול סוף סוף נגמר לקולות אנחת רווחה של ההורים ובפתח שנת לימודים חדשה. היציאה מהשגרה, של הלימודים,לנו וגם לילדים חשובה מאוד. היא מאפשרת גיוון, התאווררות והנאה.

יחד עם זאת גם ההרגלים ששמרנו בשגרה משתנים. בחופש הגדול כולנו הולכים לישון יותר מאוחר, אין ביה"ס או גן שצריך להספיק להגיע אליהם, נעים יותר לבלות בערב בחוץ כי כבר לא חם כל כך.

השפעת החברה על ההשמנה | אילוסטרציה: fotolia

השמנה מהווה אחת מהמחלות השכיחות ביותר של השנים האחרונות. למרות המודעות העצומה לנושא, עדיין מדובר במגיפה לא פשוטה כלל ועיקר ומחפשים בכל עת דרכים יצירתיות להתמודד עימה

להשמנה יש השלכות רבות בהיבטים: כלכליים, בריאותיים, פסיכולוגיים, סוציולוגיים ועוד. בנוסף, היא פוגעת רבות באיכות החיים של האדם וניתן אף לומר שלעבור חיים שלמים כאדם כבד משקל אינה נעימה כלל.

מג'יק ראנר

האם כל אחד, בכל גיל, מומלץ ונכון שירוץ? האם יש צורך להפסיק בשלב מסוים או עד יומו האחרון של האדם ניתן עוד לרוץ? האם ישנו סיכון כלשהו בריצה בגילאים מבוגרים? האם באמת ריצה משפרת איכות חיים בכל גיל? ומה עם פציעות ספורט? 

אלו רק ממקצת השאלות שעולות בעת שחושבים על ריצה בגיל המבוגר (ובמיוחד לאחר גיל 60).

ספורט

אחת ממטרות האימון השכיחות ביותר הנה חיטוב הגוף. למרות שלא מדובר במושג מדעי כלל, נעשה שימוש רב מאוד במילים אלו וישנם גם עסקים רבים שממנפים מוצר זה או אחר. לרבות מועדוני כושר שונים, חברות של תוספי תזונה ועוד שעושים שימוש לקדם שיעורי כושר שונים, מוצרים ומה לא. אין ספק – מדובר במילים מוכרות
תהליך חיטוב הגוף יש ויתורים לא מעטים וככל שהתוצאות טובות יותר המחיר גדול יותר בהתאמה.

אורח חיים בריא

סלב ומנטורים שונים – ההשפעה העצומה של המלצותיהם על הקהל הרחב בתחום אורח חיים בריא 

תופעה שכיחה – המלצות שונות בתחומים רבים בכלל ובתחום אורח חיים בריא – בפרט נעשות על ידי סלב ומנטורים ללא השכלה אקדמאית. המלצות אלו הן לאנשים בכל הגילאים וכבר מזמן, ככל הנראה, זה הרבה יותר מתופעה. נעשו אף מחקרים בנושא. לא בכדי.

ספורט

אם נבקר במכוני כושר שונים ברחבי הארץ, בשיעורי "עיצוב וחיטוב" סביר שנגלה כי הנוכחות הגברית בשיעורים אלה מזערית עד בלתי מורגשת. מדריכות אותם שיעורים ייתכן שתאמרנה: "גברים לא בנויים לשיעורי עיצוב מכיוון שהם מונוטוניים מדי", "יש מספר חזרות רב בסטים השונים", "העבודה מאוד סיזיפית", "יש הרבה עבודה שחורה" וכן "יש כוראוגרפיה וקומבינציות".

מה עומד מאחורי התנהלות זאת ואמירות מעין אלו? האם באמת נדרשות תכונות מיוחדות ל"השתתפות" בשיעורי "עיצוב וחיטוב" לעומת אימוני כוח? או אימוני ריצה? 

התזונה כאמצעי להתמודדות במצבי לחץ

כולנו חיים ברמת מתח גבוהה פחות או יותר. גורם מתח יכול להיות כל דבר היוצר הפרעה פיזית בגוף. גורמים פנימיים כגון: כאב, מחלה, קונפליקט נפשי וכו', וגורמים חיצוניים כגון: חשיפה לתנאי מזג אויר קיצוניים, רעלנים, חבלה גופנית, טראומה נפשית, בעיות כלכליות, עומס בעבודה, בעיות משפחתיות וכמובן, הרגשה של חוסר בטחון אישי
המתח עצמו אינו מחלה, אך הוא בהחלט יכול לזרז ולהחמיר מחלות שונות.

כלים יישומיים לטיפול בילדים ומתבגרים כבדי משקל

השנים האחרונות מאופיינות באורח חיים סדנטרי (יושבני) בקרב האוכלוסייה בכלל ובקרב ילדים בפרט. השמנת יתר בקרב ילדים ובני נוער נמצאת בעלייה מתמדת בשנים האחרונות בישראל כמו בעולם המערבי. 

חשוב לציין שילד שמן הנו בעל סיכוי רב להיות גם מבוגר שמן ולהגדיל את הסיכויים לתחלואה במחלות שכיחות כגון: סוכרת, יתר לחץ דם, מחלות לב ועוד. לכן חשוב במיוחד לבצע פעילות גופנית על בסיס קבוע מגיל צעיר ככל שניתן ולמעשה בכל מעגלי החיים.

ד"ר ניל פרידמן

מאות מליוני דולרים נשפכו ברחבי העולם על מנת למצוא תרופה למחלת הסרטן. נדמה כי התרופה למחלה הארורה נמצאת כבר בהישג יד. בלוג מאת ד"ר ניל פרידמן, רופא בכיר במכון האונקולוגי בלניאדו מסביר מהו טיפול אימונולוגי-ביולוגי בסרטן

המערכת החיסונית מתפקדת כמחסום כניסה של וירוסים, חיידקים ותאים סרטניים לגופנו.

בלוגים, דעות, נתניה נט